previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
previous arrownext arrow
Shadow
Slider

Музыка МОЖЕТ поддерживать физическую форму.

Прослушивание песен во время бега может повысить вашу выносливость. Преимущества прослушивания музыки во время физических упражнений впервые наблюдались учеными из Нью-Йорка в 1911 году, которые обнаружили, что велосипедисты ездят на 8,5% быстрее, когда играет военный оркестр. «Мы наблюдали взаимосвязь между частотой пульса во время упражнений и предпочтением темпа музыки, и мы знаем, что при умеренной интенсивности бега оптимальный темп составляет от 130 до 140 ударов в минуту. Если вы хотите снять усталость и поднять настроение, тогда хорошо слушать музыку в мажорной тональности», — говорит профессор Карагеоргис. Также важно, чтобы тип музыки привлекал. Музыка не уменьшает физическую усталость, которую мы чувствуем — тяжелое дыхание, учащенное сердцебиение, — но она поможет нам почувствовать себя менее уставшими.

Author: Irina

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *