Прослушивание песен во время бега может повысить вашу выносливость. Преимущества прослушивания музыки во время физических упражнений впервые наблюдались учеными из Нью-Йорка в 1911 году, которые обнаружили, что велосипедисты ездят на 8,5% быстрее, когда играет военный оркестр. «Мы наблюдали взаимосвязь между частотой пульса во время упражнений и предпочтением темпа музыки, и мы знаем, что при умеренной интенсивности бега оптимальный темп составляет от 130 до 140 ударов в минуту. Если вы хотите снять усталость и поднять настроение, тогда хорошо слушать музыку в мажорной тональности», — говорит профессор Карагеоргис. Также важно, чтобы тип музыки привлекал. Музыка не уменьшает физическую усталость, которую мы чувствуем — тяжелое дыхание, учащенное сердцебиение, — но она поможет нам почувствовать себя менее уставшими.
